Kundalini Yoga
Over deze sport
De yoga van het bewustzijn, zo wordt Kundalini yoga ook wel genoemd. In yoga draait het namelijk om meer dan een soepel en gezond lichaam, vindt Yogi Bhajan, de geestelijk vader van de Kundalini yoga. Yoga heeft ook veel te bieden op geestelijk gebied.
“Als het in yoga om souplesse zou draaien, dan waren clowns in het circus de beste yogi’s”, aldus Yogi Bhajan. Kundalini yoga combineert dynamische lichaamsoefeningen met verschillende ademhalingstechnieken. Door die aandacht voor de ademhaling maak je gemakkelijk contact met je lichaamsenergie en levenskracht. Door regelmatig Kundalini yoga te beoefenen zou je beter gaan luisteren naar je hart en daardoor betere keuzes maken en beter kunnen omgaan met dagelijkse beslommeringen. Ook word je je beter bewust van je eigen acties en de gevolgen daarvan.
Een van de verschillen met Hatha yoga is dat de oefeningen bij Kundalini yoga veel dynamischer zijn. In de verschillende houdingen beweeg je veel, om energie op te wekken. Je draait bijvoorbeeld rondjes vanuit je bekken of trekt bij het uitademen krachtig je navel naar binnen. Naast de ademhalingsoefeningen horen bij een les Kundalini yoga ook meditatieoefeningen en mantra’s.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Mindfullness
Sportkenmerken
- Concentratie
- Ontspanning
- Behendigheid
- Mentaal
- Lenigheid
Doelgroepen
- Volwassenen
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Heel licht
- Licht
- Gemiddeld
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Makkelijk
